Trabajar las creencias irracionales son gran parte de la labor del psicólogo. Se definen como afirmaciones, ideas, suposiciones desadaptativas muy arraigadas en la persona; aunque sepan que no son reales o se percatan que no son funcionales, siguen produciendo sintomatología o malestar. La reestructuración cognitiva es parte de este proceso de desanclaje de creencias. Hay… [...]

Ver más ⟶

Una de las habilidades que más se demandan adquirir cuando alguien solicita asistencia psicológica suele ser un adecuado manejo de las emociones, una mejor autorregulación emocional y más estabilidad en el estado de ánimo general. Son muchas las herramientas de las que disponemos los profesionales para trabajar este aspecto con los pacientes, sin embargo, parece… [...]

Ver más ⟶

La resiliencia es la capacidad de anteponerse ante sucesos estresantes. Es ese rasgo o cualidad personal que tienen algunas personas para poder superar y sobrellevar eventos los cuales otras personas no han podido superar. Es una cualidad que se le asignan a materiales los cuales se doblan, pero no llegan a romperse, por ejemplo un… [...]

Ver más ⟶

Es bastante común que a consulta nos lleguen muchas personas solicitando, entre otras cosas que les ayudemos a “poner orden a su vida”, a “tener más disciplina” o, por el contrario, escuchar comentarios como “es que no tengo fuerza de voluntad”, “es que me cuesta” o “necesito recursos para mantener el orden en mi día… [...]

Ver más ⟶

El narcisismo es un concepto relacionado con el amor propio, la autoestima y el autoconcepto. Aunque se tiende a pensar que es una cualidad negativa, todos los seres humanos somos narcisistas en mayor o menor medida. Es decir, no es un rasgo necesariamente patológico. No obstante, cuando se padece exceso o por defecto, estaríamos hablando… [...]

Ver más ⟶

Muchos de nuestros pacientes, así como muchos de nosotros como personas, hemos podido experimentar algún ataque de pánico a lo largo de nuestra vida de manera esporádica. Sintiendo igual un latido más fuerte o más rápido del corazón, un sudor excesivo, temblores, dolores en el pecho o cualquiera de la sintomatología asociada a un ataque… [...]

Ver más ⟶

El perfeccionismo consiste en la creencia errónea de que cada actividad que se lleva a cabo ha de cumplir con una serie de requisitos basados en expectativas irreales. Este afán por encontrar la perfección suele ser limitante, pues posiblemente se acabe abandonando el proyecto o se prolongue en el tiempo sin llegar a estar nunca… [...]

Ver más ⟶

¿Has oído hablar de las metáforas en terapia? ¿Conoces sus ventajas o en qué te pueden ayudar a lo largo de la terapia? ¿Sabías que para los problemas más comúnmente identificados en las sesiones existen metáforas específicas que explican las dificultades desde otra perspectiva y punto de vista? Aprovecha para actualizar tus conocimientos e integrar… [...]

Ver más ⟶

¿Por qué sentimos tristeza? Al fin y al cabo, la tristeza es una emoción adaptativa que nos avisa de que algo pasa en el ambiente o en nosotros. Al igual que la felicidad es necesaria la tristeza; es un sentimiento que nos da esa oportunidad para parar. Querríamos destacar y dar importancia a la normalidad… [...]

Ver más ⟶

Ya lo dice el refrán “el que algo quiere, algo le cuesta”, y creo que casi todos/as estaremos de acuerdo con que demasiado no se equivoca. Las mejores recompensas, no las que te visten ni las que te maquillan sino las que te llenan el corazón, son el fruto de, con altísima probabilidad, mucho tiempo… [...]

Ver más ⟶